真实还是时尚？
不要立即忽略它
如果您像我一样，听到“生物黑客”一词，就会想象一个疯狂的漫画人物正在接受实验性手术，希望成为超人。当然，实验出了严重的错误，曾经讨人喜欢的角色变成了一个痛苦的混血儿，一心想要毁灭世界，以此来恢复自己的生命，这是一种被误导的尝试。
谁是生物黑客？
虽然一些自称“磨床者”的生物黑客确实接受了技术性的身体增强——尽管程度与漫画人物不同——但生物黑客并不像看起来那样“疯狂科学家出了问题”（至少对大多数人来说） 。从“正常”人到疯狂冒险的人都参与其中。
有支持生物黑客的研究吗？
快速谷歌搜索就会找到支持和反对生物黑客的资源，一些人称其为另一种短暂的伪科学时尚，另一些人则支持其“创新”和挑战极限。与生活中的许多事情一样，答案很可能位于中间的某个地方。生物黑客只是公司向你推销包装成青春之泉的蛇油的一种方式吗？有可能。生物黑客是否只是你的时髦朋友随机插入到你的下一次谈话中的另一件事？确实。但这并不意味着生物黑客是一场闹剧。相反，它就像任何其他可能有益的事情一样；被一些人利用，被其他人用来听起来聪明和有趣，并且是许多人生活中有益的一部分。
生物黑客是什么？
从根本上来说，生物黑客只是寻找哪些活动可以唤醒我们的生理机能，拓宽我们的视野，并帮助我们更好地协调我们的精神、思想和身体。通过将你的身体推向陌生的领域，人们希望找到自己的“最佳状态”；寻找能够减缓或延缓衰老、增加日常动力并全面改善您的生活的活动。
这些是人们试图“破解他们的身体”的各种方法。
方法
- 冥想
- 由于生物黑客是关于自我的“优化”，因此通过冥想转向内心是伟大的第一步。如果不了解自己，摆脱每天无休止的刺激轰炸，就无法“破解你的生理机能”。生物黑客不仅仅是身体上的，它也是心理上和精神上的。
- 改变你的环境
- 从我们获得的阳光量，到我们推到脸上的彩色屏幕世界，一切都会影响我们的行为、动机、欲望和情绪。因此，控制我们的环境有助于我们了解环境的刺激如何影响我们。什么样的光线或天气可以提振我的情绪并增加我的动力？我穿的衣服、周围植物的数量会影响我的创造力吗？许多生物黑客改变他们的环境，看看这些变化如何影响他们生活的名义部分。
- 接地
- 接地是建立皮肤与大地接触的行为。理论上，通过让我们的身体与地球直接接触，我们可以将我们的身体和地球的频率连接起来（这是一件好事）。从科学角度来看，至少一项研究表明，接地可以改善我们的心血管健康和整体情绪。为了“接地”，人们可以赤脚行走，潜入大海，甚至赤脚躺在草地上。
- 光疗
- 光疗法的一种形式是花更多的时间在户外，但另一种更“新时代”的光疗法形式是光生物调节（PBMT）疗法。贝拉·哈迪德 (Bella Hadid)、职业曲棍球运动员邓肯·基思 (Duncan Keith ) 甚至杰克·多尔西 (Jack Dorsey) 都将红灯室和 PBMT 纳入主流意识，作为加速康复过程和对抗衰老影响的方法。
- 温度控制
- 冷冻疗法和红外线桑拿会让身体陷入不舒服的状态。在冷冻疗法中，身体被极冷“唤醒”，而在红外线桑拿中，身体被极热“唤醒”。为了应对极端温度，血流量增加，身体释放肾上腺素和内啡肽。运动员经常利用这些极端温度来治疗伤病。红外线桑拿因排毒、放松和改善血液循环而广受欢迎。
- 改变你的饮食习惯
- 间歇性禁食
- 饮食习惯与能量水平直接相关。通过控制进食的时间间隔，您可以找到既能让您全天精力充沛，又能在锻炼的同时优化卡路里燃烧的饮食计划。
- 防弹咖啡
- 通过在每天早晨的咖啡中添加融化的黄油，增加的脂肪和咖啡因可以增强大脑功能，同时添加 MCT 油可以缓解饥饿感。许多生物黑客使用防弹咖啡作为早晨的“提神剂”，以消除咖啡崩溃带来的负面影响。我建议尝试与可可脂一起使用，作为全面健康的素食选择。
- 输血
- 为了减缓衰老过程，有些人接受输血，抽取年轻人（并且可能更健康）的血液，并将其注射到自己的体内。 显然，这未经 FDA 批准，极其危险，是实验性的，并且没有实际提供结果的记录。
- 可穿戴技术
- 可穿戴技术无处不在，比如戴在手腕上的苹果手表或 Fitbit，甚至戴在脚踝上的计步器。但别担心，你不会进行一项改变生活的实验，但它会出现严重错误。可穿戴技术允许您监控您的身体，跟踪各种生物黑客方法的影响，因此允许您（如果您正确解释这些数据）优化您的活动以有益于您的生物学。
- 可穿戴技术不仅仅停留在发出蜂鸣声的腕带或大浦环，有些人甚至将技术植入体内。虽然有些人这样做是为了方便，但其他人这样做是为了存储信息或听音乐。将磁铁植入耳软骨中，形成“永久”耳塞；将磁铁放在手指下方，以便“感受”磁场，从而产生第六感；将发射器植入体内，以传递生物识别信息。然而，这种形式的生物黑客似乎与健康无关，更多的是对人类“未来”的展望。
要旨
在某种程度上，我们都是生物黑客。我们一直在寻找下一个锻炼、练习或超级食物来改善我们的情绪和改善我们的生活。但实际的生物黑客攻击的想法带有不确定性。一个风险因素。生物黑客攻击可能代价高昂，而且可能很危险。但是，这一切都取决于什么方法可以帮助您过上您想要的生活。走出我们的舒适区并尝试新的生活方式可以打开我们的视野并防止停滞。虽然衰老是身体上不可避免的现象，但它也会发生在心灵上。在你的生活方式和生活中保持年轻和活力是很重要的。生物黑客是理解身体/生物自我的另一种方式，以便理解整个自我，并改善我们生活中我们希望改善的领域。
