抗氧化剂存在于各种食物中,它们可以抑制我们体内细胞的氧化。但“抗氧化剂”到底是什么?如果我们分解这个词:a nti(对抗)氧化剂(氧化),这意味着抗氧化剂是防止细胞损伤并可能导致氧化的物质。下面是自由基即将吞噬健康细胞的例子。随之而来的是一种抗氧化剂,可以与自由基结合并将其清除出体外。
这种反应性氧化会损害蛋白质、脂质和 DNA 等生物分子。虽然人体已经开发出许多系统来消除自由基,但该过程并不是 100% 有效。氧化应激与心脏病、癌症等慢性疾病、阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经元退行性疾病以及衰老过程有关。富含抗氧化剂的饮食会给你的身体带来很大的优势。
我们如何知道某些食物中含有多少抗氧化剂?美国农业部开发了一种称为 ORAC(氧自由基吸收能力)的方法。ORAC 量表为公众提供了一种工具,可用于选择对健康和疾病预防最有效的食物。
不管你相信与否,黑巧克力的抗氧化水平比大多数水果和坚果都高。黑巧克力的抗氧化剂含量是草莓的2倍!
但与任何药物/超级食品一样,每个人处理事物的方式都不同。 ORAC 值是在试管场景中确定的。尝试您最喜欢的超级食物和超级食物的组合,看看每一种之后您的身体感觉如何。食用超级食物后写一份详细记录的食物日记可以帮助确定您的身体更容易处理哪种食物。
幸运的是,ChocoVivo 有一些很棒的超级食物混合物,您可以将它们融入您的饮食中。在我们的坚果酱中,您可以找到健康的坚果和可可。如果您喜欢巧克力棒,我们有各种巧克力棒,其中加入了当季超级食物,如生姜、蓝莓和各种坚果,帮助您消除体内那些讨厌的受损氧化剂。可可有益于健康。
评论
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