巧克力+咖啡:健康食品?
巧克力和咖啡都不被认为特别健康,但最近的许多研究表明咖啡和巧克力实际上对您的健康非常有益。为什么科学界对这些常见食物的看法发生了变化?
喝加牛奶和糖的咖啡可以将咖啡从一种无热量的抗氧化饮料变成一种含糖的甜点。正因为如此,咖啡的好处多年来一直被忽视!事实上,许多科学家现在表示,喝黑咖啡对您非常有益,并且可能是获得咖啡所有健康益处的最佳方式。黑咖啡(每天最多两杯)对人体具有抗氧化和抗癌作用。喝咖啡甚至可以降低死亡率、肥胖症和抑郁症的发病率,而其他有前景的研究表明,喝咖啡甚至可以推迟多发性硬化症、阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病的发作。
咖啡对你有好处,但巧克力确实是一种超级食物。经常食用巧克力中的脂肪酸可以改变低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇,而它的许多多酚会增加高密度脂蛋白(“好”)胆固醇,并且随着巧克力颜色的加深,其益处也会增加。经常食用黑巧克力还可以降低血压,从而降低患心血管疾病和中风的风险。纯可可也是世界上最强的抗氧化剂之一,领先于巴西莓和蓝莓,并且富含 omega-6 脂肪酸,就像橄榄油中的脂肪酸一样。巧克力也是一种巨大的情绪助推器,经常吃黑巧克力的人患抑郁症的几率甚至比普通大众还要低!
巧克力还具有咖啡的许多已知益处,因为它含有微量咖啡因以及大量可可碱(咖啡因代谢的副产品)。因此,当您撕下一块您最喜欢的黑巧克力时,您将获得巧克力的所有抗氧化和保护心脏的功效,以及咖啡因的一些警觉和抗癌功效。
评论
Thanks for the peek into the benefits!
There is a slight possibly confusing point about Theobromine that might need clarification. It’s not in cacao as a byproduct of Caffeine metabolism, (although in the body it certainly is and somewhat visa-versa Theobromine reappears as caffeine on it’s “Half-Life” in the liver and both can wake you up hours later!), rather it’s there preformed in cacao and in approximately 10 to 1 ratios to caffeine. So being a potent vasodilator it helps counter the “fight or flight” effects of caffeine on some people.