加入我们，度过一个关于冥想和巧克力的激动人心且独特的夜晚！这将包括教学、小组讨论、冥想练习和课堂练习的结合——所有这些都在一个支持性和滋养性的环境中进行。课程将以巧克力护理包作为结束，该包装将用作外卖并练习到年底。
描述：
这是对巧克力的探索，解构其各个部分，并了解食用和享受可可的体验。参与者将使用所有感官（视觉、嗅觉、声音、触觉、味觉）。我们将强化“巧克力是食物，而不是甜点或糖果”的信息，并强化可在与他人聚会的时刻使用的正念技巧，无论是在吃饭、友情、静止的时刻还是理解这意味着什么。出席。
本次会议将由可可专家 Patricia Tsai 主持。
11 月 8 日：我们生活中的平静与平衡 |巧克力棒 - 口味
课程将以巧克力护理包结束，作为每周练习的外卖
个人课程：$55 课程
退款和取消政策
在开课前两周之前申请退款将收取 25 美元的管理费。很遗憾，在此日期之后我们无法退款。应通过电子邮件请求退款：info@chocovivo.com。
对于“未出现”的注册者，我们不会给予任何退款或积分。
关于加州大学伯克利分校至善科学中心的正念：
正念意味着通过温和、滋养的视角，时刻保持对我们的思想、感受、身体感觉和周围环境的认识。
正念还包括接受，这意味着我们关注自己的想法和感受，而不去评判它们，例如，不相信在特定时刻存在“正确”或“错误”的思考或感受方式。当我们练习正念时，我们的思想会调整到我们当下的感受，而不是重述过去或想象未来。
关于正念饮食：
- 带着照顾自己的意图吃饭
- 饮食时要注意并享受食物及其对身体的影响
正念饮食不仅仅是“缓慢进食，心无旁骛”。正念饮食涵盖了饮食的整个过程：
- 了解您的身体和情感暗示
- 识别进食的非饥饿触发因素
- 学习以除饮食之外更有效的方式满足您的其他需求
- 选择食物既要享受又要营养
- 饮食以获得最佳满足感和饱腹感
- 使用您消耗的燃料过上您渴望的充满活力的生活
这种广泛的应用使正念饮食成为与食物建立更健康、更快乐关系的有力工具。
（图片：男人在大自然最伟大的水域中沐浴。冰岛的火山池是大自然的水疗中心。治愈、恢复活力和放松。）
